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Allenamento, gli errori che rallentano la perdita di peso

by • 26 agosto 2016 • In evidenzaCommenti (0)358

Fate sport regolarmente e seguite una dieta sana, ma nonostante i vostri sforzi, non riuscite ugualmente a raggiungere il vostro obiettivo ed ottenere la forma fisica che desiderate?

Oltre agli errori della dieta che potreste commettere, anche un allenamento scorretto potrebbe essere la causa del vostro problema.

Secondo gli esperti infatti, alcun cattive abitudini molto diffuse nelle palestre potrebbero essere la causa dei nostri mancati successi in tema di forma fisica. Ma quali saranno quindi le cattive abitudini da evitare? Scopriamole insieme:

Cattiva postura: una buona postura permette di sentirci più sicuri durante l’esecuzione degli esercizi, ed anche di bruciare più calorie.

Non bere durante l’allenamento: anche durante l’allenamento è importante bere le giuste quantità di acqua. Durante l’esercizio fisico quindi, bevete e sorseggiate dell’acqua per ripristinare i liquidi persi attraverso il sudore.

Leggere durante allenamento: se leggere vi aiuta a mantenervi motivati continuate tranquillamente a farlo, ma ricordate che leggere durante l’allenamento rappresenta una distrazione, e che probabilmente potreste finire per allenarvi in maniera meno intensa. v

Odiate il vostro allenamento: se vi allenate “tanto per farlo” magari vuol dire che quello scelto non è lo sport che fa per voi. Optate per un’attività fisica che amate davvero, altrimenti rischierete di perdere solo il vostro tempo.

Dimenticate di fare gli esercizi con i pesi: spesso le donne dimenticano l’importanza dell’allenamento con i pesi, che in realtà è fondamentale se desiderate migliorare la vostra forma fisica!

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