Dimagrire senza saltate i pasti

by • 15 marzo 2019 • In evidenza, SALUTECommenti disabilitati su Dimagrire senza saltate i pasti147

Non saltate i pasti, e nemmeno gli spuntini se siete abituate a mangiare più delle canoniche tre volte al giorno. Magari tenete sempre a portata una di quelle barrette ipocaloriche per gli spuntini. E non dimenticatevi la buona vecchia mela, che riempie e soddisfa il gusto quando i crampi della fame si fanno sentire.

Esercizio fisico. Non lasciate che la vita sedentaria prenda il sopravvento. Una vita attiva, e per attiva intendiamo anche andare a piedi all’edicola o dal panettiere invece di prendere l’auto per qualsiasi commissione (se ci andate in bici va bene lo stesso ma non usate i marciapiedi come pista ciclabile. Non ci sono piste ciclabili? Lamentatevi con il sindaco. Investire la gente che cammina tranquilla sul marciapiede come fanno troppi ciclisti non fa dimagrire…)

Riducete le porzioni. Non fatevi mancare niente a tavola, ci mancherebbe, ma riducete sensibilmente le porzioni, il gusto non ne risentirà e alla fine del pranzo non vi sarete nemmeno resi (o rese) conto di aver mangiato leggermente di meno.

Evitate bibite zuccherate e gassate. La cara, vecchia acqua è sempre la soluzione migliore. E non solo per la linea.

Tutto qui. Come vedete non si tratta di stravolgersi, e non si tratta di soffrire. Ma solo di modificare leggermente le nostre abitudini. Provateci, non costa nulla.

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