Una mela al giorno per vivere di più

by • 13 settembre 2019 • In evidenza, SALUTECommenti disabilitati su Una mela al giorno per vivere di più62

I ricercatori dell’Università Edith Cowan, in Australia, hanno esaminato le abitudini alimentari di oltre 53.000 persone, seguendole per ben 23 anni. Analizzandone lo stato di salute, dei membri del campione gli studiosi si sono resi conto che chi aveva l’abitudine di assumere 500 mg di flavonoidi ogni giorno, aveva meno probabilità di morire di cancro. E viveva anche più a lungo. Al contrario chi nella propria dieta assumeva pochi flavonoidi, aveva il 36% di probabilità in più di perdere al vita a causa del cancro. E ben il 38% in più a causa di problemi cardiovascolari.

I flavonoidi, infatti, riducono le infiammazioni dei vasi sanguigni e li mantengono sani. Contribuendo, dunque, alla buona salute del cuore. Riducendo le infiammazioni causate dall’accumulo di placca, contrastano la formazione di coaguli di sangue che possono danneggiare il cuore, i polmoni ed il cervello. Assieme ad arance, broccoli, mirtilli e tè , le mele sono tra gli alimenti più ricchi di flavonoidi. Per questo si dice che una mela al giorno riduca la necessità di rivolgersi al proprio medico. Integrando questi frutti con altri alimenti ad elevato contenuto di flavonoidi, esistono concrete possibilità di migliorare la salute del proprio organismo.

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